1岁宝宝补钙是一个综合性的过程，需要家长从多个方面入手。以下是一些具体的做法：

一、食物补钙

1. 增加奶制品摄入：奶制品是宝宝补钙的重要来源，包括母乳、配方奶、鲜奶、酸奶和奶酪等。1岁宝宝每天应保证至少500-600ml的奶制品摄入，以满足其生长发育的需要。
2. 多吃含钙高的食物：除了奶制品外，还可以适当给宝宝添加一些含钙高的食物，如豆制品（豆腐、豆浆等）、动物性食物（鱼、虾、瘦肉等）、绿叶蔬菜（西兰花、菠菜等）以及海带、紫菜等海产品。这些食物都含有丰富的钙元素，有助于宝宝补钙。

二、补充维生素D

维生素D对于钙的吸收至关重要。家长可以通过以下方式给宝宝补充维生素D：

1. 晒太阳：适当让宝宝在阳光下晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D。但需要注意的是，应避免阳光直射宝宝的眼睛和皮肤，以免造成伤害。
2. 食物补充：虽然食物中维生素D的含量相对较少，但家长仍可以通过给宝宝食用一些富含维生素D的食物（如鱼肝油、鸡蛋黄等）来辅助补充。
3. 药物补充：如果宝宝确实存在维生素D缺乏的情况，家长应在医生指导下给宝宝服用维生素D制剂（如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等），以促进钙的吸收。

三、注意事项

1. 适量补钙：过量补钙可能会导致宝宝出现便秘、腹胀等不良反应，因此家长在给宝宝补钙时应注意适量。
2. 避免与其他药物同服：在给宝宝补钙期间，应避免与四环素类抗生素等药物同服，以免降低药效或产生不良反应。
3. 定期监测：家长应定期带宝宝去医院进行微量元素检测，以了解宝宝的钙元素水平，并根据检测结果调整补钙方案。

综上所述，1岁宝宝补钙需要家长从食物、维生素D补充以及注意事项等多个方面入手，以确保宝宝能够健康地成长发育。