孕妇在怀孕期间，身体发生了很多变化，其中包括胃口变化，容易出现胃痛、胃酸逆流等症状，影响孕妇的身心健康。因此，孕妇需要注意饮食和生活习惯，以延缓胃病的发生，下面介绍一些孕妇如何养胃的方法。

一、孕妇常吃一些清淡易消化的食物

孕妇在饮食方面需要尽量多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜、水果、米饭、面条、汤等。同时，要避免油腻重口味的食物，特别是辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易导致胃肠道不适。

二、适当增加饮水量，预防便秘

孕期由于孕妇的荷尔蒙分泌增加，使得肠胃蠕动减缓，多数孕妇会经常出现便秘的现象，四五天才能一次排便。因此，孕妇需要适当增加饮水量，每天喝够八杯水，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘出现。

三、控制进食量和进食频次

孕妇需要控制进食量，而且要适当分餐，即把一日所需的食物分为多次进食，避免胃部一下子吃的太多而加重消化负担。

四、定时进食

孕期孕妇定时进食，不可三餐不定时或过早或过晚进食，否则会影响到食物消化吸收。进食最好在距离睡前3小时左右，这样可避免胃部积食，引起消化问题。

五、多吃含蛋白质多的食物

孕妇在孕期需要多补充维生素和矿物质，因此在孕期应多吃一些含蛋白质的食物，例如奶类、瘦肉、蛋类、豆腐等等，可以增强身体的各种免疫系统，促进新陈代谢，有助于保持胃肠健康。

总之，孕妇在孕期需要重视饮食、生活习惯等各方面的因素，适当调整饮食习惯，加强锻炼身体，避免感染和放松心情，平衡饮食、规律生活，这样可以有效缓解孕妇的胃口问题，确保胃肠健康。