湿疹是一种常见的皮肤病，容易反复发作且难以治愈。为了避免湿疹的发生和减轻其症状，可以采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁干燥：经常清洗皮肤，特别是容易出汗的部位，保持皮肤的干燥。使用温和的洗涤剂，并尽量避免使用含有刺激性成分的洗涤剂。

2. 避免过度洗澡：过度洗澡会使皮肤丧失天然的保护屏障，容易导致湿疹的发生。建议每天洗澡的次数不宜过多，同时使用温水而非热水。

3. 使用适当的保湿剂：选择适合自己肤质的保湿剂，经常涂抹在干燥的皮肤上，帮助改善皮肤屏障功能，减少湿疹的发生。最好选择无香料、无刺激性成分的产品。

4. 避免暴晒和干燥环境：阳光照射和干燥的环境会刺激皮肤，容易导致湿疹的发生。在阳光强烈的时候，应尽量避免户外活动，或者使用防晒霜进行保护。在干燥的季节或气候，可以使用加湿器来保持室内的湿度。

5. 避免接触过敏原：湿疹的发生与过敏反应密切相关，应尽量避免与可能引起过敏反应的物质接触，如花粉、灰尘、宠物皮屑等。对于已经发现对某些物质过敏的人来说，要尽量避免接触这些物质。

6. 注意饮食习惯：饮食对湿疹的发生也有一定影响。一些食物如海鲜、辣椒、巧克力、咖啡等可能会导致湿疹加重，需避免或减少摄入。此外，补充足够的维生素C、E和锌等抗氧化剂，有助于改善皮肤的免疫功能和抵抗力。

7. 注意心理调节：情绪起伏较大或长期处于紧张状态的人，容易引发湿疹。要注意缓解压力，尽量保持心情平稳、放松身心。

总之，预防和避免湿疹的发生需要综合考虑个人的生活习惯、环境因素和身体健康状况。根据自身情况，采取上述措施并定期就医跟踪调整治疗方案，有助于减少湿疹的发作和缓解症状。