轻度高血压是指血压稍高于正常范围(收缩压在140-159 mmHg之间，或舒张压在90-99 mmHg之间)的一种疾病。尽管这个程度的高血压风险相对较低，但仍需要及时采取措施来预防和控制。以下是轻度高血压的治疗方法：

1. 生活方式改变：调整饮食和运动习惯是最基本的治疗措施之一。保持低盐、低脂的饮食，控制体重，增加有氧运动，如快走、游泳、跑步等，可以降低血压和改善心血管健康。

2. 控制体重：如果你超重或肥胖，减少体重可以降低血压。适当的体重可以减轻心脏的负担，减少循环系统中的体液量。

3. 减少钠的摄入：限制食盐的摄入有助于降低血压。每天的摄盐量应限制在6克以下，避免过多的加盐。

4. 饮食控制：增加摄入富含钙、镁、钾的食物，如豆类、坚果、蔬菜和水果等。这些元素有助于调节血压。

5. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒会增加高血压的风险。应热情戒烟，控制饮酒量。

6. 控制压力：长期的情绪紧张和压力可能会提高血压。采取放松技术，如瑜伽、冥想、深呼吸等，有助于缓解压力，降低血压。

7. 定期测量血压：以家庭血压监测仪定期自测血压，掌握自己的血压状况，并向医生报告。这可帮助了解血压偏高的趋势。

8. 定期就诊：与医生定期就诊，监测和评估血压变化。医生可能会建议进行血压药物治疗，以降低血压。

虽然轻度高血压风险较低，但长时间忽视不治疗可能导致疾病的进展，增加心血管疾病和其他并发症的风险。及早采取合理的生活方式改变，并根据医生的建议进行治疗，有助于降低血压，维持良好的心血管健康。