作为学生党，要在学习、社交等多项任务中抽出时间去减肥，不仅需要坚定的决心，还需要科学的方法。下面是一些应该怎么做的建议。

1.制定目标首先，需要制定明确的减肥目标，比如减轻多少体重，达到什么身材。在制定目标的过程中，需要考虑自己的身体情况、生活习惯等因素，避免制定太过激进、不切实际的目标。

2.规律作息保证规律的作息是减肥的重要保障，充足的睡眠和有规律的饮食能够帮助维持身体的新陈代谢和减肥效果。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，早上也尽量保持同一时间起床。饮食方面，早餐要吃好，晚餐要轻，同时还要养成习惯把饭量控制在适量范围内，不把自己饱得过度。

3.合理营养搭配减肥期间需要控制热量摄入，但同时也需要保持身体所需的营养物质，建议选择富含蛋白质和少量碳水化合物的食物，例如鱼肉、蔬菜、水果等，注意控制油脂和碳水化合物的摄入量，不过度吃零食。如果实在饿得受不了，可以选择吃低热量又有饱腹感的零食，如酸奶、水果等。

4.适量运动减肥不是只靠饮食就可以完成的，适量的运动是必不可少的。学生党要是忙不过来的话，可以寻找一些简单的日常运动方式，比如坚持步行上下学、做家务、骑自行车等。如果能承受的话，也可以参加一些体育锻炼班级或社团活动，增强身体的锻炼效果和身体素质。

综上所述，减肥不是仅仅需要快速、急功近利地追求短期的效果，而是需要从身心健康的整体角度进行调整，树立科学的减肥观念，量力而行，持之以恒，最终实现健康、美好、有信心的人生。