额头皱纹是皮肤老化及岁月痕迹的一种表现，对于很多人来说是一个令人困扰的问题。然而，通过适当的护肤保健和一些简单的自我护理方法，我们可以减少和改善额头皱纹。下面是一些有效的方法，来帮助您去除额头皱纹。

1. 做面部运动：面部运动可以增强面部肌肉，减少皱纹的出现。每天进行面部按摩和轻柔的拉伸动作，可以促进血液循环，刺激胶原蛋白的产生，从而减少皱纹的出现。

2. 使用护肤品：选择含有适量维生素C和E等抗氧化剂的护肤品。这些成分有助于减少自由基对皮肤的损害，提供足够营养，减少皱纹的出现。在使用护肤品时，要确保按照产品说明正确使用，并且选择适合自己肤质的产品。

3. 避免紫外线：紫外线是皮肤老化的主要因素之一。在阳光强烈的时候，尽量避免户外活动，特别是在10点到4点的时段，保持室内或者使用防晒霜可以减少紫外线对皮肤的损害。

4. 多喝水：保持良好的水分平衡有助于保持皮肤弹性和光滑度，减少皱纹的形成。每天保持足够的水分摄入量，喝足够的水或者其他饮料，可以改善皮肤状态。

5. 健康饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等，有助于减少皮肤老化和皱纹的形成。同时，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，有助于维持皮肤的健康状态。

6. 保持充足睡眠：睡眠是修复和恢复皮肤健康的关键。保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于减少压力并改善皮肤状态。

7. 停止吸烟：烟草中的化学物质对皮肤有害，可以导致皮肤老化和皱纹的加深。戒烟对于改善额头皱纹和整体皮肤健康是非常有益的。

以上是一些基本的方法来帮助去除额头皱纹。然而，每个人的肤质和皱纹情况不同，最好咨询专业医生或皮肤护理专家，以获取更个性化和有效的护肤建议。综合以上方法，持之以恒并结合正确的护肤习惯，可以帮助您改善额头皱纹，恢复年轻而健康的皮肤状态。