让宝宝戒掉夜奶是一个需要耐心和循序渐进的过程，以下是一些具体的方法和步骤：

一、了解夜奶的原因

首先，家长需要了解宝宝吃夜奶的原因，可能是饥饿、寻求安慰或是习惯所致。只有明确了原因，才能更有针对性地采取措施。

二、逐步减少夜奶次数

1. 延迟喂奶时间：逐渐推迟宝宝晚上最后一次喂奶的时间，并减少每次的喂奶量，让宝宝逐渐适应夜间不吃奶的状态。
2. 减少喂奶量：每次给宝宝喂夜奶时，可以逐渐减少喂奶量，直至最后完全停止。

三、增加日间喂养

确保宝宝在白天得到充足的喂养，这样可以减少夜间的饥饿感，降低吃夜奶的需求。

四、建立规律的睡眠习惯

1. 调整作息：帮助宝宝建立规律的作息时间，包括固定的入睡时间和起床时间。
2. 睡前安抚：在宝宝入睡前，通过讲故事、唱摇篮曲等方式进行安抚，让宝宝在平静的状态下入睡。

五、使用安抚替代物

1. 安抚奶嘴：在宝宝夜间哭闹时，可以尝试使用安抚奶嘴来安抚宝宝的情绪，减少吃夜奶的需求。
2. 其他安抚方式：如轻轻拍打、拥抱等，也能起到安抚宝宝的作用。

六、增加日间活动量

日间适当增加宝宝的活动量，如进行亲子游戏、爬行等，有助于消耗宝宝的体力，促进夜间睡眠的安稳性。

七、保持耐心和坚持

戒掉夜奶需要时间和耐心，家长需要保持坚定的立场和温和的态度，不要因为宝宝的哭闹而轻易放弃。同时，要关注宝宝的情绪变化和身体发育情况，确保宝宝的健康成长。

综上所述，让宝宝戒掉夜奶需要家长从多个方面入手，包括了解原因、逐步减少夜奶次数、增加日间喂养、建立规律的睡眠习惯、使用安抚替代物、增加日间活动量以及保持耐心和坚持等。通过这些措施的实施，可以逐步帮助宝宝戒掉夜奶的习惯。