记忆力是对生活和学习中普遍运用的一种能力。想要提高记忆力，需要进行艰苦的训练，在日常生活和学习中，我们可以通过以下几点来练记忆力：

1. 恰当的休息和睡眠：良好的睡眠可以促进大脑功能和记忆力的发展。每晚睡眠7-8小时，能够促进身体健康并提高记忆力。同时，白天适量的休息也可以帮助大脑放松和恢复。

2. 经常使用记忆力：可以通过朗读、背诵、写作以及思考等方式训练记忆力，不断记录和复述新学习的信息、新的单词、日期、名字等等。可以在日常生活中随时练习，例如喝水时记下时间，下班前清点家里物品等。

3. 适当锻炼身体：锻炼身体可以促进人体血液循环、缓解压力、增强身体、增强记忆力。在生活中进行适度的体育锻炼，如慢跑、爬楼梯、踢足球等等。

4. 多元化学习：复习时不要只是死记硬背，可以采用多元化的方法，如结合图像、聚焦相关事物、将知识点与真实案例联系起来。增加学习的趣味性和多样性，有助于加深记忆和记忆力的提高。

5. 饮食平衡：保证饮食平衡并保证摄取足够的营养素，食物中缺少重要的营养素时，大脑会受到影响，进而影响到记忆力的发挥。当我们摄入足够多的蛋白质、维生素及各种微量元素胡萝卜素、锌等，就可以减少记忆力障碍的可能。

练习正确的记忆方法和方法往往可以帮助我们更加轻松地提高记忆力。例如，“分部学习法”，把大量信息分成小的材料，每次学习少量，达到更长时间的记忆；“构建性学习法”，是指鼓励人们将所学知识与现有的知识结构相结合，从而使学习观念变得更为深刻。

以上是练习记忆力的几种方法，我们可以在平时生活中逐渐强化自己的记忆能力，从而提高对于学习和生活中信息的记忆能力。