小提示（注意事项）
锻炼宝宝自主入睡，可尝试以下方法：建立固定睡前仪式，如洗澡、换睡衣、讲故事，营造温馨宁静的环境；减少睡前刺激，避免过度兴奋；逐渐缩短陪伴时间，从抱着哄睡到床边安抚，再到轻声告别；确保宝宝白天活动量充足，晚上更易疲倦；保持作息规律，形成生物钟。持之以恒，宝宝会逐渐学会自主入睡。
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本页面已经被访问过1次，最后一次编辑时间为2024-07-30 09:31 。其内容由编辑昵称进行整合，其来源于人工智能，福奈特，wikihow等知识网站。
锻炼宝宝自主入睡，可尝试以下方法：建立固定睡前仪式，如洗澡、换睡衣、讲故事，营造温馨宁静的环境；减少睡前刺激，避免过度兴奋；逐渐缩短陪伴时间，从抱着哄睡到床边安抚，再到轻声告别；确保宝宝白天活动量充足，晚上更易疲倦；保持作息规律，形成生物钟。持之以恒，宝宝会逐渐学会自主入睡。
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