肠胃健康是人类健康的重要保障，因为肠胃是消化食物的主要场所，同时也是身体排泄废物的重要器官，因此保护肠胃健康至关重要。下面就介绍一些如何让肠胃变好的方法。

1. 合理膳食

要保持肠胃健康，一个合理的饮食习惯是必不可少的。应当保证营养均衡，适量摄取蛋白质、脂肪、糖类等，同时要注意饮食时不要食用过冷或过热的食物，不吃过于刺激的食物，避免暴饮暴食，碳酸饮料和咖啡、茶等会刺激肠胃的食品应少吃。

2. 坚持运动

因为缺乏运动容易导致便秘，所以保持规律的运动有益于预防肠胃相关的疾病。可以尝试跑步、游泳、瑜伽等，这些锻炼能够增加身体的代谢率，帮助养成规律的排便习惯，有助于保持肠胃健康。

3. 睡眠充足

充足的睡眠对肠胃健康也是至关重要的。长时间熬夜会导致肠胃的内分泌失调，影响消化功能，还容易使人情绪郁闷，引起肠胃不适。所以要确保每天有充足的睡眠时间，这有助于肠胃恢复功能，保持健康。

4. 认真控制压力

研究表明，长期承受压力会导致肠胃不适。因此，要降低压力水平，可以多进行身心控制训练，如冥想、深呼吸、瑜伽等。此外，遇到困难和挫折时，也应该及时采取措施缓解心情，这样才能让肠胃更加健康。

5. 勿给肠胃造成负担

要让肠胃更加健康，还应注意饮食习惯和生活习惯。例如，不要熬夜，避免吃太多含糖的食物，尽量避免吞食过大的食物等等。只有如果我们注意这些生活细节，肠胃才能真正保持健康。

这些是关于让肠胃健康的方法，可视不同的情况灵活应对。但要保持肠胃健康，除了要注意饮食、多运动、睡眠充足、克服压力等之外，还要正确识别肠胃相关疾病的症状，并及时就诊进行治疗，以便肠胃保持健康。