学习是人生中必不可少的一项任务，但学习过程中也会面临种种压力，如应付考试、完成作业、增长知识等等。过高的学习压力会造成一些负面影响，如身心疲惫，情绪低落等。因此，我们需要去释放学习压力。那么，应该怎样去做呢？以下是几个方法。

第一种方法是调整学习习惯。在学习过程中，要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，这些都可以让身体得到充分的休息和营养补给。还可以通过刻意改变学习方法来调整学习习惯，比如多使用图表或图像来表示知识，在学习中加入一些游戏化的因素，这些都能使学习过程变得有趣、轻松，减轻压力。

第二种方法是利用好课外时间。学生们往往会将所有时间都用在学习中，这容易造成学习疲惫和抑郁情绪。因此，在学校课程和功课之余，可以在业余时间做些自己感兴趣的事情，例如做运动、玩游戏、和朋友聚会等，这能帮助缓解压力。

第三种方法是学会自我调节，学会放松身心。我们可以通过放松练习，例如冥想、瑜伽、深呼吸、音乐等手段，来帮助缓解压力。特别是在考试之前或作为学习日常的习惯，通过放松练习来减轻负面情绪，有助于调节心态，提高学习效率。

第四种方法是寻求帮助。如果个人感觉心理压力太大，不知道如何自己缓解，可以向其他人（如朋友、家人、老师或心理咨询师）寻求帮助，他们会给你提供一些诸如宣泄、支持、鼓励等方面的帮助。

总体来讲，学习是必须的，但是压力却是要我们去释放掉的。通过调整学习习惯、利用好课外时间、学会自我调节以及寻求帮助，可以帮助我们缓解学习压力，使自己更愉悦地面对学习。