养胃是现代人不得不面对的问题之一。一些人因为忙于工作而不注意饮食，导致肠胃功能紊乱，严重影响身体健康。因此，在日常饮食中，应该注意怎样食疗养胃。

首先，饮食要有规律。每天保持三餐定时定量，不过饥避食、过饱、不吃早餐等坏习惯。如果胃不太好，还可以适当增加进食次数，每日多吃五到六餐，每次进食不要过量。

其次，饮食要清淡。尽量避免食用过于辛辣、大蒜等刺激性食物，还要少摄入咖啡因和酒精等会刺激胃肠道的物质。饮食还应当注意以饱食思淡，尽量避免加工食品、高脂肪和高胆固醇食品，膳食应以清淡为主，其次是口感适宜。

第三，饮食要均衡。要保证膳食营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，特别是钙、铁、锌和维生素B族等对胃肠道有重要保护作用的营养元素，这对胃肠道健康非常重要。此外，还可以多喝一些牛奶，保证钙质的充足摄入。

第四，吃些有益的食物。一些特殊的食物，如鸡肉汤、粥、豆芽汤、鲜奶等，有助于舒缓胃痛。此外，适量的蜂蜜和枸杞，也有益于胃肠道健康。酸奶中的益生菌也可以改善肠道菌群，促进食物消化，有助于牢固胃肠道健康。

最后，饮食注意适量。任何一种食物都有一定的副作用。例如橘子、柠檬等柑橘类水果，可以刺激胃肠道容易引发胃病。我国传统的中医药汤水和中成药，有些药材易刺激胃肠黏膜，容易加重胃肠炎症。

总之，食疗养胃是养成一个良好饮食习惯的一部分。每个人需要根据自己的身体状况进行针对性的饮食安排，建立健康的饮食习惯，从而保持肠胃健康。实践证明，只要坚持改善饮食习惯，肠胃问题就能得到解决。