炒股指期货是一种高风险高回报的投资方式，需要投资者具备一定的市场分析能力和风险控制能力。下面从选择合适的期货公司、学习市场分析和风险控制技能、制定交易计划三个方面介绍炒股指期货的操作步骤。

首先，选择合适的期货公司是投资炒股指期货的第一步。投资者需要选择一个有着良好信誉、资金实力雄厚、交易系统完善、服务周到的期货公司，以保障自己的交易安全和资金流动性。

其次，学习市场分析和风险控制技能至关重要。投资者需要学习技术分析和基本分析的方法，掌握K线图、成交量、移动平均线等技术指标的分析方法，以帮助自己准确把握市场走势；同时也需要了解市场基本面的因素对市场的影响，做到心中有数。另外，风险控制也是投资炒股指期货的关键。投资者需要学会使用止盈止损的方法来规避风险，合理控制仓位，避免过度杠杆操作，以及控制心态，避免因市场波动而情绪化交易。

最后，制定交易计划是炒股指期货的核心。投资者需要根据自己的风险承受能力、资金状况、市场分析和风险控制能力制定出符合自己实际情况的交易计划，包括交易目标、止盈止损点位、仓位控制、资金管理等方面。同时，在实际交易中也需要严格按照交易计划执行，不要冲动交易，避免盲目跟风。

总之，投资炒股指期货需要投资者具备一定的市场分析能力和风险控制能力，选择合适的期货公司、学习市场分析和风险控制技能、制定交易计划是炒股指期货的操作步骤。希望投资者在投资炒股指期货时能够做到明智谨慎，保护本金，获取稳健收益。