想要去除晒斑，需要综合运用外部护理和内部调理两个方面的方法。下面将详细介绍具体措施。

外部护理：

1. 防晒：为了预防新的晒斑出现，每天都需要涂抹防晒霜，尤其是在阳光强烈的时候。防晒霜一般至少要有SPF30以上的防晒指数。

2. 去角质：使用适合自己皮肤类型的去角质产品进行轻柔按摩，可有效去除老化角质，促进新陈代谢。

3. 淡斑产品：选择富含维生素C、果酸等成分的淡斑产品，在晒斑处进行正确使用，一定要持之以恒。

4. 美白面膜：每周定期做一到两次美白面膜，可以加速皮肤的新陈代谢，淡化晒斑。

5. 遮瑕：使用遮瑕膏或粉底液等产品，将晒斑部位遮盖住。

内部调理：

1. 饮食调理：摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜等，有助于皮肤美白与抗衰老。

2. 足够水分：每天保持充足的饮水量，帮助肌肤排毒和新陈代谢，使皮肤保持水嫩。

3. 合理睡眠：保持良好的睡眠习惯，晚上10点至次日早上6点是皮肤自我修复的黄金时间段，合理利用睡眠有助于晒斑的修复。

4. 减少紫外线照射：避免长时间暴露在强烈阳光下，如果需要外出，可以佩戴遮阳帽或使用遮阳伞等。

5. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒，均衡饮食，适量运动等，有助于保持身体健康和皮肤的美白与抗衰老。

总结起来，想要去除晒斑，要坚持外部护理与内部调理相结合的方法，选择适合自己的护肤产品，合理饮食和作息，远离紫外线的照射，才能达到良好的去斑效果。但需要注意的是，任何祛斑手段都需要坚持和耐心，适合自己的方法才是最好的方法。