小孩脾胃不好如何调理（应该怎么做）

运动与健康 / 2023-06-06 13:15

小孩子的脾胃往往比成人更为娇弱，一旦出现脾胃不适，不仅会影响身体健康，还会影响孩子的情绪和学习。那么，如何调理小孩脾胃呢？

1.保障饮食卫生，从小培养好的饮食习惯

小朋友的胃肠道比较脆弱，容易受到不洁食品的感染，因此在保证食物的营养情况下，尽量选择新鲜、卫生的食品。要教育孩子养成良好的饮食习惯，不随便乱吃东西，也不过度食用过于油腻的食物，尤其是对于容易引起腹泻的蔬菜与水果更要注意。

2.增强消化功能，合理饮食

小孩子的胃肠道不够强壮，新陈代谢也相对较快，因此食用的营养物质也需要尽快吸收并充分利用。对于肠胃疾病的小孩子，应该增强其消化功能，选择易于消化、营养丰富的食物，例如米粥、面条、蔬菜等。

3.合理调整生活作息

适当的运动和作息可以促进孩子的胃肠道功能，维持身体健康。家长可与孩子一起参加适当的体育运动，在注意安全的情况下，带着孩子进行户外锻炼，比如慢跑、爬山等。此外，合理的作息时间也是非常关键的，应尽量确保孩子的规律作息时间。

4.多吃含有益生菌的食物

益生菌可以帮助孩子维护肠道健康，所以家长应注意给孩子多食含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜等，从而增加肠道内有益菌的数量。

总之，孩子的脾胃不好一定要引起家长的重视，做好饮食卫生，尽量避免过于油腻及过甜的食品，适当运动并保持良好的睡眠习惯，同时给孩子多补充含益生菌的食物，这样才能真正保护好孩子的肠道健康。

小提示（注意事项）

小孩脾胃不好需要注意以下几点：饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的饮食，多喝温开水。定时定量饮食：避免过饥过饱，每日三餐定时定量。多运动：适当运动有利于促进脾胃的健康。远离不良嗜好：如吸烟、酗酒等不良习惯。定期就医：及时发现、诊治疾病，避免疾病进一步加重。最重要的是父母要给予小孩充分的关注和关爱，建立健康的生活及饮食习惯。