现代社会由于生活节奏加快，儿童很容易被繁忙的生活所困扰，而且很难保证健康的饮食和运动习惯。由于肥胖的问题是许多孩子都正面临的问题。肥胖的儿童的身体负荷比常规的儿童高，所以应该采取不同的措施来帮助他们减肥。

肥胖儿童如何减肥呢？下面提供一些有用的建议。

1. 增加体育运动

肥胖儿童应该增加体育运动，并定期参加体育锻炼、跑步等运动。这些运动可以加速儿童的新陈代谢，消耗多余的卡路里，并帮助他们减重。家长可以多陪伴孩子一起进行锻炼，并给予激励和认可。

2. 减少零食摄入

肥胖儿童应该减少吃零食的习惯，由于零食往往是卡路里高、营养相对较低的食品。家长应该选择营养价值较高的饮食，以及建议儿童健康的饮食习惯并监督，让孩子自觉地放弃不健康的食品。同时，家长要鼓励孩子吃健康食品，如水果、蔬菜、全麦面包和蛋白质食品。

3. 规律的睡眠和休息

规律的睡眠和休息可以给孩子的新陈代谢带来巨大的益处。睡眠不足会导致食欲增加、代谢变慢及其他问题。所以，家长应该确保孩子健康规律的睡眠时间，并减少使用电子设备时间，让孩子得到绝对的休息时间。

4. 多饮水、减少饮料和糖分的摄入

为了减少孩子身体内的糖分摄入量，应该鼓励孩子多饮水，而不是消耗含糖饮料。

5. 家庭改变

整个家庭的健康饮食习惯改变是一个积极的行动，可以帮助孩子顺利地开始健康的生活方式。家长应该建立一个合理的饮食制度，并规定食物的选择范围以及餐饮的控制。同时，家长也应该配合医生和教育家的建议，开展身体锻炼活动，健康的生活方式这个大家庭的认识。

总之，肥胖儿童减肥是一项长期而费力的努力。各方应该继续共同努力，帮助肥胖儿童找到最好的减肥方式，并切实改变不健康的生活方式，使孩子们拥有更健康、更好的生活。