蜂蜜作为一种天然的食材，拥有众多的健康和美容功效，同时也被广泛地用于减肥。以下是蜂蜜减肥的正确方法。

1.选择纯天然的蜂蜜

市场上有很多种类的蜂蜜，有些蜂蜜添加了糖分等，所以在选择蜂蜜的时候应该选择纯天然的蜂蜜。纯天然的蜂蜜营养价值高且热量低，可以达到缓解口腹之欲、提高饱腹感、加快新陈代谢的效果。

2.控制蜂蜜的用量

虽然蜂蜜是一种天然的食物，但它同样具有热量。适量摄取对减肥更有好处。建议每日饭后或睡前用蜂蜜稀释一个柠檬汁来饮用，其中蜂蜜的分量不应超过一汤匙。

3.搭配适合的饮食

虽然蜂蜜可以帮助我们减肥，但是它并不能单独完成减肥这件事情。需要搭配适合的饮食才能达到减肥的效果。应该适当地增加高蛋白、低脂的蔬菜、水果、红薯、燕麦、豆腐等营养食品的摄入。并且要避免油腻、热量高的食品，如零食、炸物、糕点等。

4.坚持运动

蜂蜜的减肥效果还需要通过运动来加速。适当的运动可以增加身体的代谢，从而达到加速减肥的目的。身体的情况和目标的不一样，需要寻求专业医生的意见才能确定适合自己的运动方式。

5.保持好的休息状态

体内的代谢需要有一个适合的环境来潜伏，有良好的休息状态才能达到。而十分常见的，累了容易选择高热量、助眠的食品，尽管这些助眠的食物能补充能量和钾，可其弊大于利，会影响减肥的成效。

6.要克制自己，养成良好的生活习惯

减肥就是要克制自己的欲望，养成良好的生活习惯，才能从根本上减少脂肪的存留。所以要养成不熬夜、不暴饮暴食的好习惯，减少心理上的压力，才能达到一个明显的减肥效果。

总之虽然蜂蜜具有很好的减肥效果，但是还需要水、运动、良好的生活习惯及科学的饮食结构，才能让减肥功效最大化，也才能健健康康地瘦下来。