小提示（注意事项）
训练宝宝自主入睡，关键是建立规律作息、营造温馨舒适的睡眠环境，如调暗灯光、播放轻柔音乐。睡前进行固定仪式，如洗澡、换尿布、讲故事或唱摇篮曲，帮助宝宝放松。逐渐减少陪伴入睡的时间，让宝宝学会自己平静入睡。保持耐心，每个宝宝适应节奏不同，持之以恒是关键。
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本页面已经被访问过1次，最后一次编辑时间为2024-07-31 09:31 。其内容由编辑昵称进行整合，其来源于人工智能，福奈特，wikihow等知识网站。
训练宝宝自主入睡，关键是建立规律作息、营造温馨舒适的睡眠环境，如调暗灯光、播放轻柔音乐。睡前进行固定仪式，如洗澡、换尿布、讲故事或唱摇篮曲，帮助宝宝放松。逐渐减少陪伴入睡的时间，让宝宝学会自己平静入睡。保持耐心，每个宝宝适应节奏不同，持之以恒是关键。
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