胃肠功能紊乱是指人体消化系统特别是胃肠道的功能发生异常变化，并导致消化与排泄的异常现象，这样的情况会影响到人的正常生活和健康。那么，面对胃肠功能紊乱时，需要如何调理呢？

饮食调理：饮食是治疗胃肠功能紊乱的关键。饮食要清淡易消化，避免荤腥油腻、刺激性、难消化的食物，尽量选择清淡的蔬菜和白肉，以减轻胃肠负担。同时，还需要保持饮食规律，不要暴饮暴食或过度饥饿。合理饮食可以长期维持胃肠的正常机能。

药物治疗：胃肠功能紊乱患者可以在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。一些常用的药物包括抗生素、止泻药、胃酸调节剂等。但是药物治疗只能缓解症状，不能根治病情，因此不能长期依赖。

心理调理：心理因素对胃肠功能的影响是不容忽视的，如焦虑、紧张、情绪波动等会导致胃肠功能失调。因此，积极主动地进行心理调理，如放松身心、运动、音乐疗法、医生指导下的心理治疗等常常有积极作用。

运动调理：适度的运动有助于刺激肠道蠕动和增强身体免疫力。但运动的方式、时间、强度等要根据个人身体状况进行选择，过度运动或不适宜的运动可能会加重胃肠紊乱的症状。

生活环境调理：生活环境亦是影响胃肠功能的因素之一。应注意保持室内空气清新、通风良好，避免受到较强的噪声、光线、电磁波等影响，同时避免长时间坐着，多活动、多休息。

总之，胃肠功能紊乱的调理是一个涉及众多方面的、需要长期坚持的过程。我们应该根据自身情况，采取多种治疗手段，力图达到缓解和改善胃肠健康的目的。