一位名叫张明的年轻女子，最近常常感到焦虑和烦恼。这是因为她一直在努力地想忘记一个曾经让她深深伤害的男人。然而，每当她回忆起过去与他的点滴时，就感到如同被一场巨大的洪水淹没，无法自拔。因此，她开始思考如何不再想他，如何让自己重新振作。

首先，她意识到过去与他的关系，已成为她心灵深处的一道伤痕。这伤痕需要时间去愈合，需要一些方法去慢慢地淡化。所以，她便决定要接受这段过去，不再自责或责怪。她开始反思自己与他的问题所在，以及他对她的影响，又回忆起自己那些幸福和快乐的回忆。从中她明白，这段经历虽然让她受了伤，但她也缘由于此变得更加成熟。

其次，她寻求了一些不同的出口。除了向朋友倾诉和咨询心理辅导师，她还开始尝试一些新的活动和爱好，例如运动、读书、旅游等等。通过这些改变，她发现自己已经懂得了如何享受生活，而这让她逐渐变得更加快乐自信。

最重要的是，她开始培养对自己的爱和珍惜。她明白，爱自己就是要尊重自己，照顾自己，让自己过得幸福快乐。所以，她开始关注自己的内心需求，尤其是自己的情感需求。她重新认识到自己的价值，也明白到如果要建立真正的关系，必须在自己情感世界中找到和平和自信。

在这个过程中，她已经开始忘记那个曾经让她痛苦不堪的男人。当她想起他的时候，也只是轻轻的一笑，而不再是煎熬和不安。她已经学会了如何不再用他来衡量自己的价值。她已经不再害怕重新开始。她已经变得更加强大和自信。于是，她选定了一个新的目标，那就是在自己的生活中创造更多的幸福和快乐。

在此，我们可以看到，放下一个人，并不是要忘掉他，而是要透过过去的痛楚和矛盾，重新去寻找自己的内心世界。当我们重建起自己的珍视和自信时，就可以走出痛苦，再度迎向幸福和快乐。