如何眼部按摩（应该怎么做）

运动与健康 / 2023-11-29 09:27

眼部按摩是一种舒缓眼部疲劳、促进血液循环的方法，能有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、眼部浮肿等问题。正确的眼部按摩可以帮助眼部周围的肌肉得到放松，舒缓眼部疲劳，改善眼睛视觉质量，提高眼睛的健康状态。以下是眼部按摩的正确方法：

用温水洗脸：首先要用温水洗脸，让肌肤得到放松。
涂抹眼霜：取适量的眼霜，点在眼睛周围的皮肤上，再用指腹轻轻按摩眼睛周围的肌肤。
闭眼休息：在进行眼部按摩之前，可以闭上眼睛，深呼吸几次，让眼睛得到放松。
缓慢按摩眼睛周围的穴位：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以帮助改善眼睛周围的血液循环。
旋转按摩眼睛周围：用指腹轻轻按摩眼睛周围，沿着眼睛周围的轮廓进行旋转按摩，可以有效缓解眼部疲劳。
手指轻压眼睛周围：用指腹轻轻按压眼睛周围的肌肤，可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
揉揉太阳穴：用指腹轻轻按摩太阳穴，可以帮助促进眼部周围的血液循环，缓解眼部疲劳。
冰敷：用冰块或冷毛巾轻轻敷在闭上的眼睛上，能够帮助缓解眼部浮肿、眼睛干涩等问题。

总之，眼部按摩是一项非常有效的方法，可以帮助缓解眼睛疲劳、改善眼部血液循环，提高眼睛的健康状态。但是，需要注意的是，眼部按摩的力度要轻柔，不要用力过猛，以免造成眼部损伤。另外，进行眼部按摩的时候，要记得护理手部的肌肤，避免造成手部肌肤的受伤。希望大家掌握正确的眼部按摩方法，使眼部得到更好的舒缓和放松。

小提示（注意事项）

眼部按摩可以帮助缓解眼部疲劳和提高血液循环。首先，使用温水洗净双手，并取适量眼部按摩霜或眼部精油。闭上眼睛，以中指轻柔地按压眼睛下方的眼袋处，然后顺时针轻揉眼圈。接着，用无名指在眼角处来回按摩，再轻轻按压太阳穴。最后，以食指轻轻按摩眉毛以下的眼周肌肤。每个动作持续约30秒，避免用力过大。按摩后可轻轻拍打眼部肌肤以促进吸收。做完后闭上眼睛放松一会儿。