产后哺乳期是每位新妈妈必须面对的一段时间，这个时期除了要照顾和喂养宝宝之外，还需要注意自己的身体恢复和保养。很多新妈妈都希望通过减肥恢复自己的身材，但是在哺乳期间减肥需要注意很多细节方面，下面就来谈谈哺乳期如何减肥应该怎么做。

1. 多运动适度的运动有利于身体代谢，增加肌肉含量，提高基础代谢，燃烧脂肪。但是请注意，哺乳期新妈妈的身体状况和体质有一定的差异，在运动时要选择适合自己的运动方式和强度。建议选择低强度的有氧运动，比如散步、瑜伽、婴儿推车跑步等等，慢慢增加运动时间和强度。

2. 平衡饮食哺乳期新妈妈要保证充足的营养，尤其是蛋白质、钙质、铁质等物质的摄入。同时，要注意控制卡路里的摄入量，不能过多。可以多吃些蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。适当控制碳水化合物、脂肪的摄入量，不要暴饮暴食或减肥过度，保持平衡饮食是关键。

3. 摄入足够的水分哺乳期新妈妈需要增加水分的摄入，以便产生足够的乳汁。但是也需要注意水的摄入量，不要过量饮用。建议每天喝足够的水，但不要超过2.5L。

4. 注意睡眠睡眠对于身体的恢复和新陈代谢的调节非常重要。孩子需要多次哺乳，新妈妈的睡眠时间和质量也会受到影响。新妈妈可以按照宝宝的作息时间调整自己的睡眠时间，最好夜晚10点之前睡觉，保持充足的睡眠时间和质量。

5. 不要过于急躁减肥是一个长期的过程，过于急躁可能会导致减肥失败或身体出现不良反应。哺乳期新妈妈不应该一味追求快速减肥，应该尽量避免大幅度的减肥，保持稳健、健康的减肥方式。

以上是哺乳期如何减肥应该怎么做的五个方面，新妈妈可根据自己的身体情况和心理状况进行选择。在实现减肥的同时，需要注意身体疲劳和不适等状况，并遵医嘱进行适当的饮食和运动方案。