宝宝发烧时的快速退烧方法，家长可以采取以下措施：

一、物理降温

1. 温水擦浴：使用37℃左右的温水，浸湿毛巾后轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等血运丰富的部位，通过水分的蒸发带走体表的热量，达到降温的效果。
2. 泡脚：用足盆或小桶倒入2/3盆水，水温略高于平时，约40℃左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时，家长可以抚搓宝宝的小脚丫，帮助血管扩张，减轻发烧带来的不适感。
3. 冰袋或冰枕：将冰块装入冰袋或冰枕中，放在宝宝的头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，但注意避免长时间直接接触皮肤，以防冻伤。冰袋可以反复使用，待冰块融化后可重新更换。
4. 退热贴：市面上有售的退热贴，可以贴在宝宝的额头或颈部，通过物理吸热的方式降低体温。

二、补充水分

宝宝发烧时容易出汗，导致体内水分丢失过多。因此，家长要给宝宝多喝水，尤其是温开水，以补充体内水分，帮助散热。

三、调整衣物和环境

1. 适当减少衣物：宝宝发烧时，不要给宝宝穿过多的衣物，以免影响散热。可以根据宝宝的体温和出汗情况，适时调整衣物。
2. 保持空气流通：家中要保持空气流通，如果条件允许，可以使用空调或风扇，将室温维持在25~27℃之间，但要注意避免直吹宝宝。

四、药物降温

如果宝宝的体温超过38.5℃，物理降温效果不佳时，可以在医生的指导下使用退热药，如布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚滴剂等。但需注意，药物降温只是辅助治疗手段，不能代替病因治疗。

五、及时就医

如果宝宝发烧持续不退，或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。

综上所述，宝宝发烧时，家长可以采取物理降温、补充水分、调整衣物和环境等方法进行初步处理。如果效果不佳或病情严重，应及时就医。