为了让身体保持健康，我们可以采取一系列的保健措施。下面将列举一些方法来帮助您保持身体健康。

首先，均衡饮食是保持身体健康的基础。我们应该摄取五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品。这样可以确保我们得到身体所需的各种营养物质。此外，我们应该避免吃过多的油炸食品、高糖食品和高盐食品，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。

其次，适量的运动对身体健康至关重要。每个人的情况不同，我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。每周进行三至五次30分钟的中等强度锻炼有助于增强心肺功能、改善代谢并减少患心脏病和其他慢性疾病的风险。

此外，保持良好的睡眠模式对身体健康也非常重要。成人每晚应该保证7-9小时的睡眠，这有助于身体恢复并维护正常的生理功能。为了保持良好的睡眠，我们可以制定规律的睡眠时间表，避免饮食、饮水和咖啡因刺激物的过度摄取。

另外，定期进行体检也是保持身体健康的必要措施。通过体检，我们可以及早发现任何潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。此外，我们还需要注意个人卫生，如勤洗手、保持环境清洁以及避免接触传染病等。

最后，保持积极的心态也是保持身体健康的重要组成部分。长期的压力和焦虑有可能导致身体上的问题，如头痛、失眠等。我们应该学会应对压力，如通过冥想、休息和与家人朋友交流等方式来放松身心。

总结起来，要保持身体健康，我们需要均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠模式、定期体检和保持积极心态。通过这些方法，我们可以改善身体状况、预防疾病并提高生活质量。