要让睫毛变长，首先需要提供充足的营养，保持好睫毛的健康状况。接着，可以通过多个方法来促进睫毛的生长。

1. 营养摄入：睫毛的生长需要足够的营养供给。可以通过饮食摄入一些富含维生素H（又称生物素）和维生素E的食物，如坚果、蛋类、豆类以及绿叶蔬菜。此外，摄入富含蛋白质的食物也是重要的，如鱼、禽肉、豆腐等。

2. 睫毛护理：睫毛和头发一样，需要避免过度的刺激和环境伤害。要注意不要频繁使用夹睫毛器，避免过度刷睫毛，不要使用含有化学成分的睫毛膏，还要避免使用过热的水洗脸。另外，要定期清洁睫毛，防止睫毛根部滋生细菌。

3. 睫毛增长液：市面上有许多睫毛增长液，其中有些含有特殊的活性成分，可以促进睫毛生长。在使用前，建议先咨询医生或专业人员的建议，确认产品的安全性和有效性。

4. 睫毛滋养液：睫毛滋养液主要是通过给予睫毛适当的滋润，保持其柔软和弹性，进而延长生命周期，促进睫毛的生长。滋养液多数含有维生素、胶原蛋白和氨基酸等成分，可以为睫毛提供养分。

5. 睫毛按摩：通过轻轻按摩睫毛根部，可以促进血液循环，增加营养供给，从而刺激睫毛生长。可以用无菌的睫毛刷轻轻按摩睫毛根部，每天早晚各做数分钟即可。

6. 维持健康的生活方式：保证充足的睡眠时间，充分休息，减少压力。压力过大会导致睫毛生长受抑制。另外，要戒烟和减少饮酒，这些不良习惯会阻碍睫毛生长。

记住，睫毛的生长是一个缓慢的过程，不能期望很快看到明显的变化。每个人的生长速度也会有所不同，需要耐心和坚持。如果睫毛在保养过程中出现不适或异常，建议咨询专业的医生或美容师的建议。