使用手机号找回QQ号是一个相对直接且常用的方法，以下是详细的步骤说明：

一、登录QQ页面选择找回方式

首先，打开QQ登录页面，在登录框下方找到并点击“忘记密码”或“找回账号”的选项。这一步是启动找回流程的关键。

二、选择手机号找回

在找回账号的页面中，通常会有多种找回方式供选择，如手机号找回、邮箱找回、密保找回等。由于我们要通过手机号找回，因此应选择“手机号找回”或类似选项。

三、输入手机号并接收验证码

按照页面提示，输入你曾经绑定到QQ账号上的手机号码。提交后，系统通常会发送一条包含验证码的短信到你的手机上。请确保你的手机号仍然可用，并且能够正常接收短信。

四、验证身份并设置新密码

输入收到的验证码后，系统会对你的身份进行验证。验证成功后，你将有机会设置一个新的QQ密码。请确保新密码既复杂又容易记忆，以提高账号的安全性。

五、完成找回流程

设置完新密码后，按照页面提示完成后续操作。通常情况下，这一步会提示你登录QQ以验证新密码的有效性。此时，你已经成功使用手机号找回了QQ号。

注意事项

1. 确保手机号正确：在输入手机号时，请务必确保它是你注册QQ时绑定的那个手机号，否则无法成功找回。
2. 保持手机畅通：在接收验证码的过程中，请确保你的手机处于开机状态并能够正常接收短信。
3. 保护个人信息：在找回QQ号的过程中，请务必注意保护个人隐私和账号安全，避免在非官方渠道泄露个人信息。
4. 及时修改密码：找回QQ号后，建议及时修改密码，并开启双重验证等安全设置，以提高账号的安全性。

通过以上步骤，你应该能够顺利使用手机号找回QQ号。如果在此过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。