要保持身体健康，我们需要综合考虑饮食、运动、休息和心理健康等方面。下面我将从这几个方面来谈一谈如何让身体健康。

首先，合理饮食对保持身体健康至关重要。我们应该均衡摄入各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。尽量多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，少吃油腻和加工食品。此外，要控制饮食量，保持适当的体重。还要有规律的饮食习惯，不过度进食或暴饮暴食，并保证每天喝足够的水。

其次，适量运动也是保持身体健康的关键。每天进行适量的运动有助于增强心肺功能、提高免疫力、增强肌肉力量和灵活性。我们可以选择喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助我们达到健身的目的，还可以缓解压力和焦虑。

此外，充足的休息对身体健康也非常重要。每天保证睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠。规律的睡眠有助于恢复体力和精神，提高学习和工作效率。此外，在工作中的时候，合理安排休息时间，避免长时间连续工作或长时间对着电子屏幕。

最后，我们还需要关注心理健康。保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的关系，寻找适当的方式来释放压力和消除负面情绪，如读书、旅行、听音乐等。还可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸和身体放松练习等。

总之，保持身体健康需要我们在饮食、运动、休息和心理健康方面综合考虑。通过合理饮食、适量运动、充足休息和关注心理健康，我们可以让自己拥有一个健康的身体。