Java是一种支持多线程编程的语言。在Java中，创建并发程序可以通过Thread类来实现。实现多线程的主要思路是在程序中编写多个线程，并协调它们在进程中的执行顺序和并发访问共享资源的问题。

以下是几个实现多线程的方法：

1. 继承Thread类：编写一个类，继承Thread类，重写run()方法。在run()方法中编写线程要执行的代码。使用start()方法启动线程。

例如：

class MyThread extends Thread {    public void run() {        for(int i=1; i<=10; i++) {            System.out.println("Hello World from Thread "+i);            try {                Thread.sleep(1000);            } catch (InterruptedException e) {                e.printStackTrace();            }        }    }}

2. 实现Runnable接口：编写一个类，实现Runnable接口，重写run()方法，在run()方法中编写线程要执行的代码。使用Thread类的构造方法创建线程对象，并传入实现了Runnable接口的对象，然后使用start()方法启动线程。

例如：

class MyRunnable implements Runnable {    public void run() {        for(int i=1; i<=10; i++) {            System.out.println("Hello World from Thread "+i);            try {                Thread.sleep(1000);            } catch (InterruptedException e) {                e.printStackTrace();            }        }    }}Thread t = new Thread(new MyRunnable());t.start();

3. 使用匿名内部类：可以使用匿名内部类的方式创建线程对象。

例如：

Thread t = new Thread(new Runnable() {    public void run() {        for(int i=1; i<=10; i++) {            System.out.println("Hello World from Thread "+i);            try {                Thread.sleep(1000);            } catch (InterruptedException e) {                e.printStackTrace();            }        }    }});t.start();

使用多线程能够提高程序的性能和响应速度，可以让程序同时处理多个任务，提高运行效率。但是，多线程编程也会涉及到线程安全和竞态条件等问题，需要多加注意。