散光，也称为近视，是人眼晶状体的调节能力下降所引起的视力问题，导致远处的物体看不清楚。为了减轻散光，以下是一些建议措施：

1. 检查视力：首先，应该去医院定期检查视力。眼科医生可以检查出是否有散光问题，并给出减轻散光的建议和治疗方法。

2. 戴眼镜：戴合适的眼镜是减轻散光最常见的方法。眼镜可以改变光线折射的方式，帮助眼睛将光线聚焦在正确的位置，从而改善远视力。

3. 配戴隐形眼镜：另一个选择是戴隐形眼镜。这种眼镜可以直接安放在角膜上，改变光线入射的方式。但是，佩戴隐形眼镜需要遵循正确的佩戴和护理方式，以避免引起其他眼部问题。

4. 进行矫治手术：对于那些希望摆脱眼镜或隐形眼镜的人来说，矫治手术是一种选择。常见的矫治手术包括激光角膜矫治术（LASIK）和晶体置换术（ICL）。但是，在考虑手术之前，应该与医生详细咨询，评估手术的风险和收益。

5. 保护眼睛：减轻散光的同时，保护眼睛健康也是非常重要的。长时间使用电子设备、长时间读书、长时间注视远处物体都会对眼睛造成一定的疲劳。因此，应该每隔一段时间休息一下眼睛，远离电子设备，多参与户外活动等。

6. 增强眼肌锻炼：适当锻炼眼睛的肌肉，可以促进眼球的灵活性，减轻散光的程度。例如：眼球转动、眼球上下运动、凝视远处等。

7. 注意饮食：饮食也对眼睛的健康有一定影响。摄入充足的维生素A、C和E可以有助于保护眼睛的健康。多食用富含这些维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬等。

总的来说，减轻散光需要综合应对。遵循医生的建议，合理使用眼镜或隐形眼镜，保持良好的眼睛卫生习惯，并注意饮食和锻炼，可以帮助减轻散光问题，并保护眼睛健康。记得定期进行视力检查，及时了解自己的眼睛状况，做出适当的调整。