要让宝宝（在孕期中指的是胎儿）动起来，可以采取以下几种方法，但请注意，胎儿的胎动频率和强度会随孕周和个体差异而有所不同。以下是一些建议，供您参考：

1. 进食

• 吃甜食：适量吃一些甜食，如巧克力、甜点或喝加糖的果汁，可以刺激胰岛素分泌，从而间接刺激胎儿活动。但请注意，有糖尿病的孕妇应避免过量摄入甜食。
• 均衡饮食：虽然甜食可能有助于刺激胎动，但保持均衡的饮食同样重要，以确保胎儿获得充足的营养。

2. 改变身体姿势

• 调整坐姿或卧姿：孕妇可以尝试从坐姿变为卧姿，或者从仰卧位变为侧卧位，这些变化可以刺激胎儿活动。
• 轻微晃动：在确保安全的前提下，孕妇可以轻微晃动腹部，但力量不要太大，以避免对胎儿造成不适。

3. 互动与刺激

• 抚摸和按摩：轻轻抚摸或按摩腹部，可以刺激胎儿产生胎动。但请注意，按摩时应轻柔，避免用力过猛。
• 声音刺激：说话、唱歌或播放轻柔的音乐，这些声音刺激也可能引起胎儿的注意并促使其活动。

4. 运动

• 适度运动：孕妇可以进行散步、瑜伽等轻度运动，这些活动不仅可以增加腹部肌肉的活动，还可能通过身体的轻微晃动刺激胎儿。但请注意，运动时应避免过度劳累和剧烈运动。

注意事项

• 胎儿的胎动频率和强度会随孕周的增加而逐渐明显，但在某些时候（如睡眠周期）可能会减少或停止。
• 如果孕妇发现胎儿的胎动明显减少或停止，应及时就医检查，以排除胎儿缺氧等异常情况。
• 以上方法仅供参考，并不能保证每次都能让胎儿立即动起来。每个胎儿都有其独特的活动规律和习惯，孕妇应保持耐心和观察。