心理健康是人体健康的重要组成部分，对于个人的幸福感和生活质量有着重要的影响。而提高心理健康水平需要我们从多个方面进行思考和行动。

首先，积极改变自己的思维方式和态度。消极和消极的思维方式会导致负面情绪的产生，进而影响心理健康。要保持乐观和积极的心态，学会正面思考和适应困境。可以通过诸如乐观积极思考、控制自己情绪、保持冷静等方法来培养和保持积极心态。

其次，培养适应能力和应对压力的能力。生活中难免会遇到各种各样的困难和压力，只有培养和提升自己的适应能力和应对压力的能力，才能更好地面对困境和挑战。可以通过多种方式来提升适应能力和压力管理能力，如主动寻求帮助，与朋友互动，调整自己的生活习惯等。

第三，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。良好的生活习惯和健康的生活方式对心理健康至关重要。要保持规律的作息，合理的饮食，适量的运动，避免过度的压力和疲劳。另外，良好的生活习惯也包括摒弃不良习惯，如戒烟限酒等。

第四，建立良好的人际关系和社交网络。人的心理健康与人际关系密切相关，和蔼可亲的家人和朋友会给人带来安全感和支持，能够缓解压力和负面情绪。要主动和他人交往，建立良好的人际关系和社交网络，提高自己的社交技巧和沟通能力。

第五，寻求专业的心理帮助和支持。在面对困难和心理问题时，可以寻求专业的心理帮助和支持。心理咨询师或心理医生能够为我们提供专业的指导和帮助，帮助我们更好地了解自己，发现并解决心理问题，提高心理健康水平。

通过积极改变思维方式和态度，培养适应能力和应对压力的能力，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，建立良好的人际关系和寻求专业的心理帮助和支持等方法，可以有助于提高心理健康水平。我们应该从日常生活的方方面面入手，逐步培养和提升自己的心理健康水平，从而更好地享受幸福和健康的生活。