要保持身体健康，我们需要采取一系列的健康生活方式。下面给出一些建议，帮助你保持健康。

首先，保持良好的饮食习惯是十分重要的。我们应该每天摄取各种各样的均衡营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。合理安排饮食，避免暴饮暴食和垃圾食品。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入高纤维食物。此外，要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水。

其次，经常锻炼身体也是保持健康的关键。适度的运动能够增强心肺功能，维持身体灵活性，增加身体抵抗力。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、骑自行车等，并每周坚持3-5次，每次至少30分钟。

除了饮食和运动，充足的睡眠也是保持健康的必要条件。睡眠是身体修复和恢复能量的重要时刻。保持规律的作息时间，每晚睡眠时间应为7-9小时。创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间通风，使用舒适的床垫和枕头，并避免使用电子设备在睡前。

此外，积极应对压力也非常重要。长期的压力会对身体产生负面影响，如心理问题、抑郁和焦虑等。要学会适当地放松自己，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等。还可以寻求亲朋好友的支持和倾诉，分担压力。

最后，定期进行体检也是保持健康的一种重要方式。定期的体检可以帮助早发现一些疾病和异常情况，并及时采取措施进行治疗。遵循医生的建议，定期检查身体各项指标，比如血压、血脂、血糖等。

总之，保持健康需要全方位的注意和努力。良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠和积极面对压力，能够让我们拥有一个健康的身体和积极的生活态度。