全身美白皮肤成为越来越多人的追求，因为年龄增长、紫外线辐射、暴晒等各种原因是皮肤暗沉、色斑、晦暗等问题的主要原因。所以想要拥有白皙、光滑的肌肤，就需要选择正确的美白方法和护肤品，养成健康的生活习惯。

一、正确的美白护肤品

选择适合自己的美白产品是第一步，应该在选择时注重产品的成分和制造商的信誉。化妆品中美白的有效成分一般包括维生素C、熊果苷、酵素、烟酰胺等。可以参考其他人的使用经验，还可以在自己的肌肤上进行试用。

二、保持好的生活习惯

生活习惯是影响皮肤美白的重要因素，保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动和注意身体卫生等都有助于皮肤的健康。饮食中应多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化成分的水果和蔬菜，避免吃过多的油炸食物和高糖食品。睡眠时要保持环境安静，保证睡眠质量和时间。另外，要注意身体卫生，保持皮肤的干净和适度的保湿。

三、使用美白产品要细心

使用美白产品要细心，不能过度使用。不同的产品有不同的使用方法，一般建议在晚间使用美白产品，因为晚间皮肤新陈代谢比较快，所以美白产品会有更好的效果。在使用时按照说明书上的方法使用，并注意不要过度使用，以免对皮肤造成过度刺激。

四、注意防晒

防晒是保持美白皮肤的关键，只有做好防晒工作，才能有效地避免皮肤黑色素过度沉淀，出现斑点。每天在外出时应涂抹防晒霜，建议选择具有UVA和UVB防护功能的SPF15以上的防晒霜，并注意每隔两小时左右补涂一次。

五、去角质

外表的皮层由少量的死皮细胞组成，如果不及时去除，会堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸和代谢，影响美白效果。可以每周去角质，使用去角质产品轻轻地按摩皮肤，去除外层的死皮细胞。

六、多喝水

多喝水有助于维持皮肤的水分平衡，促进皮肤的新陈代谢，从而有助于美白皮肤。一般建议每天喝八杯水，并在白天适当补水，以保持皮肤的湿润。

七、锻炼身体

适当的锻炼身体会提高身体代谢能力，促进血液循环和细胞新陈代谢，因此慢跑、游泳、瑜伽和其他体育运动都有利于美白皮肤。但是在进行锻炼时，也要注意皮肤保湿，避免皮肤过度流失水分。

以上就是全身美白皮肤的方法，希望对想要拥有白皙肌肤的人有所帮助。但是美白皮肤不能一蹴而就，需要长期坚持和不断改进。