要让宝宝学会翻身，家长可以遵循以下步骤进行引导和练习：

一、准备阶段

1. 选择适宜时间：教宝宝翻身最好在出生四个月之后进行，因为此时宝宝的肌肉和骨骼已经发展到一定程度，具备了翻身的基础条件。
2. 创造安全环境：确保宝宝翻身的床面干净整洁，没有危险物品如小剪刀、小发夹等，防止宝宝受伤。同时，床边应安装安全护栏，以防宝宝翻身时滚落。

二、锻炼支撑力

1. 悬挂玩具：在宝宝床头上方约60厘米高处悬挂一些色彩鲜艳、能发声的玩具，吸引宝宝抬头、挺胸、伸手去看，从而锻炼两臂的支撑力。
2. 俯卧抬头：经常让宝宝趴在床上，用玩具或声音逗引他抬头、挺胸，增加颈部和背部肌肉的力量。

三、练习协调性

1. 调整玩具位置：将玩具调整到宝宝伸手和脚能够到的高度，鼓励宝宝伸手、抬腿去够玩具，锻炼身体各部位的协调性。
2. 辅助翻身：家长可以轻轻握住宝宝的两条腿，将右腿搭在左腿上，然后稍微用力辅助宝宝扭动身体，从仰卧变为侧卧，再逐渐过渡到俯卧。

四、逗引独立翻身

1. 用玩具逗引：当宝宝能够侧卧时，用玩具在另一侧逗引他，让他循着声音和视线翻身去够玩具。
2. 故意放远玩具：在宝宝即将抓到玩具时，故意将玩具放远一点，引导宝宝完成从侧卧到俯卧的翻身动作。

五、注意事项

1. 保持耐心：宝宝学习翻身需要一段时间，家长要保持耐心，不要因为宝宝暂时学不会而气馁。
2. 避免过度用力：在辅助宝宝翻身时，家长要注意力度适中，避免过度用力导致宝宝受伤。
3. 观察宝宝状态：在宝宝刚吃完奶或生病时，不宜进行翻身练习，以免引起不适。

通过以上步骤和注意事项，家长可以逐步引导宝宝学会翻身。同时，也要注意观察宝宝的发育情况，及时调整练习方法和强度。