如果你的猫经常吵闹，让你难以入眠或者影响到你的工作和学习，那么以下是一些可以帮助你控制猫叫声的方法：

1. 给予足够的关注和活动

许多猫会因为无聊和孤独而叫唤，因此，当你的猫开始叫唤时，首先要确保它获取到足够的关注和活动。有时候，只需要花一些时间和精力陪伴猫玩耍，或者在家中为它设置一些有趣的玩具，就可以让它感觉到更加快乐和满足。

2. 给予足够的食物和水

有些猫会因为饥饿或口渴而叫唤，因此确保你的猫有足够的食物和水，可以帮助减少叫唤的频率。另外，定时喂养猫，以及在猫用完水碗后及时给予补充，也是控制猫叫声的有效方法。

3. 给予足够的安全感

有些猫会出于内心的惊恐或不安，不断叫唤。因此，为猫提供一个安全、温暖、舒适的生活环境可以帮助它们更好地适应周围环境，减少恐惧感。在猫的生活空间中添加足够的安全感和舒适度，例如为猫提供舒适的床铺和毛毯，或者为猫设置一个干净整洁的猫砂盆。

4. 不要触怒猫

有时候，猫的叫唤可能是因为它们受到某种刺激或气愤，例如被扰乱、被踢或被滋扰。此时你需要注意自己的言行举止，避免惹怒猫，提供一个和平的生活环境。

5. 培养正确的行为习惯

在你的猫养成了一些不良习惯时，例如在深夜闲逛、跳跃或抓咬破坏物品，都可能会导致嘈杂声音。因此，你需要尽早纠正这些不良行为，让你的猫学会自我约束和消遣。

6. 建立安静的生活环境

最后，如果你仍然无法让你的猫停止叫唤，你可以考虑一些消音噪声或耳塞来过滤掉噪音，让自己能够睡眠良好。另外，保持安静的生活环境、关上房门、或者采取其他一些措施来减少噪音，也是遏制猫叫声的好方法。

总之，控制猫叫声需要耐心和坚持。尝试以上方法，寻找一种适合你和你的猫的解决方案。在这个过程中，一定要注意照顾好猫的身心健康，让它们健康成长，和你分享快乐。