如何自制减肥茶（应该怎么做）

运动与健康 / 2023-06-06 13:14

自制减肥茶是一个简单易行的方法，既经济又健康。下面介绍几种减肥茶的制作方法。

一、蜂蜜柠檬减肥茶

配料：柠檬1个、蜂蜜1勺、开水适量。

步骤：

1、将柠檬切成小块，用温水浸泡10分钟。

2、将柠檬块放入茶杯中，加入开水。

3、加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

二、绿茶焕肤减肥茶

配料：绿茶1包、蜜桃干1个、冰糖适量。

步骤：

1、将绿茶用开水冲泡，泡5分钟。

2、将蜜桃干用热水浸泡10分钟，去皮去核，切成小块。

3、将蜜桃干放入泡好的绿茶中，加入适量的冰糖。

4、搅拌均匀后即可饮用。

三、芦荟红枣减肥茶

配料：芦荟1根、红枣5个、蜜枣5个、红糖适量。

步骤：

1、将芦荟去皮切片，红枣、蜜枣洗净泡发。

2、将芦荟、红枣、蜜枣放入煲中，加适量的清水。

3、煮开后改小火煲1个小时左右，然后加入红糖搅拌均匀。

4、继续煲10分钟后即可饮用。

四、花草茶减肥茶

配料：薰衣草、玫瑰花和菊花各适量、少量冰糖。

步骤：

1、将薰衣草、玫瑰花和菊花混合在一起，放入茶杯中。

2、加入开水，浸泡5-10分钟。

3、加入少量冰糖，搅拌均匀后即可饮用。

以上几种减肥茶的制作方法简单易行，口感也很好，可以轻松帮助消化、燃脂减肥。需要注意的是，在制作过程中，要选择质量好的原材料，严格控制糖分的摄入。

小提示（注意事项）

自制减肥茶的步骤如下： 1.准备材料：红茶叶、莲藕、蜂蜜、柠檬。 2.将莲藕去皮切成小块，加入锅中，加水煮开后转小火焖15分钟。 3.将红茶叶放入水中煮3分钟，过滤掉红茶叶。 4.将莲藕煮汁和红茶混合在一起，加蜂蜜、柠檬汁搅拌均匀即可。 5.饮用时可加入冰块。自制的减肥茶不含任何添加剂，将莲藕汁与红茶混合，既有利于减肥，又可消除体内毒素，美容养颜。