要轻松戒烟并不是一件容易的事情，但是可以通过一些方法和策略来帮助自己成功戒烟。下面是一些可以帮助你轻松戒烟的方法：

1. 找到替代品戒烟的过程中，你可以找到一些替代的方式来缓解戒烟时的烟瘾，比如口香糖、水果或蔬菜棒等。通过不断的咀嚼口香糖或者吃一些水果，可以帮助你减少对烟草的依赖。

2. 设立清晰的目标在戒烟的过程中，设立一个清晰的目标是非常重要的。你可以设立一个戒烟的时间表，逐步减少吸烟的频率和数量，最终达到完全戒烟的目标。同时，你可以将这个目标写在纸上，贴在你经常看到的地方，提醒自己坚持下去。

3. 寻求支持在戒烟的过程中，你可以寻求家人、朋友或者专业人士的支持。告诉他们自己的戒烟计划，让他们给予你鼓励和支持。有人陪伴在身边，可以让你在戒烟的过程中更加坚定和有信心。

4. 改变生活习惯在戒烟的过程中，你可以尝试改变一些生活习惯，比如开始运动、健身或者参加一些其他的爱好活动。通过改变生活习惯，可以让你转移注意力，缓解戒烟时的焦虑和不适感。

5. 寻找戒烟的动力在戒烟的过程中，你可以寻找一些对自己有意义的动力来支持自己坚持下去。比如为了身体健康、为了家人的期望、为了省下戒烟的费用等等，这些动力可以帮助你更加坚定地向戒烟的目标努力。

6. 接受戒烟辅助除了以上的方法外，你还可以接受一些戒烟辅助疗法，比如使用尼古丁替代疗法、戒烟药物或者寻求专业的戒烟咨询。这些辅助疗法可以帮助你更好地控制戒烟时的烟瘾和戒烟症状。

总的来说，要轻松戒烟并不是一件容易的事情，但是只要你有决心和信心，通过以上的方法和策略，相信你一定能成功戒烟，过上健康的生活。