学习按摩可以通过多种方式进行，包括自学、上课学习和实践经验。以下是如何学习按摩的一些方法和步骤。

1. 自学按摩技巧：可以通过阅读相关书籍、观看网络视频和参考按摩教程进行自学。可以选择一些经典的按摩书籍，例如《揉出健康来：易学全身按摩术》、《中医全身按摩大全》等，通过自学的方式掌握按摩的基本理论和技巧。

2. 参加专业按摩培训课程：可以选择到专业的按摩学校或培训机构进行系统的按摩培训。在这些机构学习，可以获得系统的按摩理论知识和实践操作技巧，师从专业的按摩师进行指导，获得更加全面和深入的按摩知识。

3. 实践经验：学习按摩的一种很有效的方法就是不断地进行实践。可以向亲朋好友提出请求，作为练习对象，不断地进行按摩，积累按摩的经验和技巧。在实践中不断总结、提升按摩技术，从中获得更丰富的按摩经验。

学习按摩时，需要重点掌握的内容包括：

1. 按摩的基本理论：了解按摩对人体的作用原理，掌握按摩的基本原则和注意事项。

2. 按摩的基本技巧：学会常用的按摩手法，包括揉捏、推拿、按摩等手法，以及不同部位的按摩技巧和要领。

3. 按摩的部位和穴位：掌握全身各部位的按摩方法和技巧，了解人体的穴位分布和按摩的作用部位。

4. 按摩的原则和注意事项：学会按摩的原则和方法，包括正确的力度、频率、时间等，同时要了解按摩的禁忌和注意事项，确保按摩的安全和有效性。

总的来说，学习按摩需要不断地学习和实践，同时需要持续地积累经验和不断地提升自己的按摩技巧。只有通过多种途径的学习和实践，才能真正掌握好按摩的技巧，为人们的健康和舒适提供更好的帮助。