要增长眼睫毛，可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：饮食中缺乏维生素和矿物质可能导致睫毛稀疏。要保证摄入足够的维生素E、维生素B和蛋白质，可以多吃坚果、鱼类、肉类和蔬菜水果。

2. 健康生活方式：保持充足的睡眠和适当的运动，有助于促进睫毛健康生长。规律的作息时间和良好的生活习惯也是增长睫毛的关键。

3. 摄入健康油脂：适度摄取健康的油脂，如鱼油、橄榄油和亚麻籽油。这些油脂富含不饱和脂肪酸，可以改善睫毛的强韧度和亮度。

4. 避免化妆品过敏：使用低刺激、无刺激的化妆品，特别是对眼妆。要选择对睫毛温和的睫毛膏和眼线笔，避免频繁使用假睫毛。

5. 清洁睫毛：保持睫毛的清洁，避免睫毛膏等化妆品残留。可以使用温水和洁面产品轻轻清洁睫毛，但要避免磨擦睫毛，以免引起脱落。

6. 使用营养液：使用能促进睫毛生长的营养液。这些产品通常含有维生素、氨基酸和植物精华等成分，可以刺激睫毛发育和增长。

7. 不频繁使用夹睫毛器：过度使用夹睫毛器可能导致睫毛破裂和脱落。如果需要使用夹睫毛器，要选择质量好且设计合理的产品，并注意正确使用方法。

8. 调整眼部按摩：眼部按摩可以促进血液循环，为睫毛提供充足的营养。可以用指尖轻轻按摩眼周，还可以使用专门的按摩器具。

9. 不揉眼睛：频繁揉眼睛会导致睫毛脆弱易断，容易引发眼部问题。要保持眼部的清洁，同时避免揉搓眼睛。

10. 注意保护睫毛：避免很高温度的环境，如热风吹、暴晒等，也要避免与刺激性化学物质接触，如染发剂、洗发水等。及时修剪眉毛，避免眉毛与睫毛相互磨擦。

通过以上的方法，可以帮助促进睫毛生长和健康，使睫毛愈发浓密、卷翘、漂亮。然而，注意每个人的生理差异，效果可能不同，如果睫毛增长问题较为严重，建议咨询专业医生进行评估。