明星们不仅在演艺圈中备受瞩目，同时也是美容、保养的典范。美白是每个人都梦寐以求的，那么明星们到底是如何美白的呢？

1.避免晒黑

太阳是美白的大敌，晒黑的肌肤不仅让皮肤看起来黯淡无光，而且还会产生皮肤衰老和皱纹。因此，明星们在日常生活中避免暴晒，尽可能选择一些含有防晒成分的保湿霜或乳液，行走在炎炎夏日中也会佩戴遮阳帽、太阳镜等，千万不要忘了及时重新涂抹防晒霜，做好防护措施。

2.护肤

明星们在日常生活中都十分注重皮肤保养，其护肤程序是非常齐全全面的。他们首先会用卸妆产品彻底清除妆容，然后再使用适合自己肌肤类型的洁面产品清洁面部，最后施用化妆水、精华液、面霜来滋润和调理肌肤。此外，还需要注意护肤品的选择，尽可能选择天然、无刺激的产品。

3.多喝水

水是美白的灵丹妙药，少不了大量的水分让皮肤保持滋润，若是缺水状态则会让皮肤干燥、粗糙、缺乏光泽。因此，明星们都有饮水养生的习惯，每天及时补充足够的水分，早起一杯水，整日饮水保养肌肤，不仅美白还增加皮肤韧性和弹力。

4.健康饮食

明星们注重膳食健康，饮食中尽量避免过多刺激性食物摄入，而是大量食用蔬菜水果、富含蛋白质的食物和粗粮，清淡无油腻的饮食有助于减少色素沉淀。还有一些美白的食物，如豆浆、黑木耳、海带、糙米等，经常食用可以进行肌肤美白和养护。

综上所述，正是明星们在日常生活中保持科学饮食和健康生活方式，以及注重肌肤护理和防晒，才拥有那么白皙的肌肤。而我们普通人也可以从中学习，采取这些饮食和生活中的健康习惯，提高自己的肌肤美白度。