2岁宝宝补钙是一个综合性的过程，需要家长从多个方面入手。以下是一些具体的建议：

一、食补为主

1. 增加乳制品摄入：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是宝宝补钙的首选食物，因为它们不仅富含钙质，而且易于宝宝吸收。家长可以每天给宝宝提供适量的乳制品，以满足其生长发育的钙质需求。

2. 多吃富含钙的食物：除了乳制品外，还可以给宝宝多吃一些富含钙的食物，如豆制品（豆腐、豆浆等）、海产品（虾皮、海带、紫菜等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜等，但需注意烹饪方式以减少草酸影响钙吸收）以及坚果类食物。

二、适量补充钙剂

如果宝宝通过食物摄入的钙质仍不能满足需求，家长可以在医生的指导下适量给宝宝补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等，家长可以根据宝宝的年龄和缺钙情况选择合适的剂型（如颗粒、口服液等）和剂量。

三、补充维生素D

维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。家长可以每天带宝宝到户外晒太阳，以促进皮肤合成维生素D。此外，还可以在医生的指导下给宝宝适量补充维生素D制剂，以提高钙的吸收率。

四、注意生活习惯

1. 合理安排饮食：避免宝宝偏食或挑食，确保饮食均衡多样，以满足其各种营养素的需求。

2. 适量运动：适当的运动可以促进宝宝的骨骼发育和钙质吸收。家长可以带宝宝进行一些适合其年龄的运动，如爬行、走路等。

3. 定期体检：定期带宝宝进行体检，及时了解其生长发育和营养状况，以便及时调整补钙方案。

总之，2岁宝宝补钙需要家长从多个方面入手，包括增加富含钙的食物摄入、适量补充钙剂和维生素D、注意生活习惯等。同时，家长还需要根据宝宝的实际情况和医生建议来制定个性化的补钙方案。