血压低是指血液在心脏收缩时对动脉壁施加的压力较低，这种情况可能引起头晕、乏力、疲劳和虚弱等症状。以下是一些改善低血压的方法：

1. 增加水分摄入量：饮用足够的水可以增加血容量，改善低血压症状。每天饮用足够的水能帮助维持身体的水分平衡，有利于血液循环。

2. 多食少量餐：在一天中多食少量餐可以帮助保持稳定的血糖水平，防止血压降低。避免过度饥饿或过饱可以维持血压的稳定。

3. 避免骤起或骤躺：站立或坐起时，血液可能会下降到双脚或下肢，导致血压降低。骤起或骤躺会加重这种情况，应该缓慢起坐或站起，减少低血压症状。

4. 适度运动：适度的有氧运动可以提高心脏的健康状况，增加心脏泵血量，从而提高血压。但是过度运动可能会导致血压进一步下降，应避免剧烈运动。

5. 增加盐的摄入量：适量增加食盐的摄入可以增加血液中的钠离子浓度，改善低血压。但是患有高血压或心脏疾病的患者应限制盐的摄入量。

6. 规律作息：保持良好的作息习惯，有规律地休息和睡眠可以帮助身体调节血压水平，减少低血压症状。

7. 避免长时间站立：长时间站立可能会导致血压下降，尤其是在高温环境下。如果需要长时间站立，可以尝试活动双腿，以促进血液循环。

8. 调节体位：如果出现低血压症状，可以尝试仰卧或抬高腿部，以帮助血液回流到心脏。

9. 避免贫血：贫血会导致血容量减少，加重低血压症状。应注意摄取含铁丰富的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等，以促进血红蛋白的合成。

10. 减少饮酒：酒精具有抑制中枢神经系统的作用，会导致血压下降。应减少或避免饮酒，以改善低血压症状。

总结起来，改善低血压的方法包括增加水分摄入量、多食少量餐、避免骤起或骤躺、适度运动、增加盐的摄入量、规律作息、避免长时间站立、调节体位、避免贫血和减少饮酒。如果以上方法无效或症状严重，建议咨询医生。