给宝宝戒夜奶是一个需要耐心和循序渐进的过程，以下是一些具体的做法和建议：

一、调整喂奶习惯

1. 逐渐推迟夜间喂奶时间：随着宝宝月龄的增长，可以逐渐推迟夜间喂奶的时间，让宝宝慢慢适应减少夜奶的次数。
2. 避免形成固定喂奶模式：如果宝宝总是在某个固定时间醒来要求喝奶，可以尝试改变这个模式，通过提前或延后喂奶时间来打破这种习惯。

二、睡前充足喂奶

1. 确保宝宝睡前吃饱：在宝宝睡前的一餐中，尽量让宝宝吃饱，以减少夜间因饥饿而醒来的次数。
2. 推迟最后一顿奶的时间：可以将宝宝每日最后一顿的喂奶时间适当推迟，并尽量喂饱宝宝，这样有助于延长宝宝的睡眠时间。

三、适当添加辅食

1. 适时添加辅食：对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以在晚餐时适当添加一些容易饱腹的食物，如米粉、米糊等，以减少夜间的饥饿感。
2. 多样化辅食：随着宝宝年龄的增长，可以逐渐增加辅食的种类和数量，以满足宝宝的生长发育需求。

四、使用安抚工具

1. 安抚奶嘴：在宝宝夜间哭闹时，可以使用安抚奶嘴来安抚宝宝的情绪，帮助宝宝重新入睡。但需要注意的是，长期使用安抚奶嘴可能会影响宝宝的口腔发育，因此应适度使用。
2. 轻柔的音乐或故事：在宝宝入睡前，可以播放一些轻柔的音乐或给宝宝讲一些故事，帮助宝宝放松心情，进入睡眠状态。

五、增加日间活动

1. 适量运动：在日间可以带宝宝进行适量的活动，如游泳、爬行等，以增加宝宝的体力消耗，促进夜间睡眠。
2. 规律作息：建立规律的作息习惯，让宝宝在白天保持清醒和活跃的状态，有助于夜间更好地入睡。

六、注意事项

1. 避免操之过急：戒夜奶是一个循序渐进的过程，家长应避免操之过急，以免对宝宝造成不必要的心理压力。
2. 观察宝宝反应：在戒夜奶的过程中，家长应密切观察宝宝的反应和情绪变化，及时调整策略和方法。
3. 保持耐心和决心：戒夜奶需要家长的耐心和决心，只有坚持下去才能取得最终的成功。

通过以上方法，家长可以逐步帮助宝宝戒掉夜奶的习惯，让宝宝拥有更加健康和规律的睡眠习惯。