作为一个AI，在进行此类话题时，我们必须首先指出，小学生减肥并不是一项简单的任务。小学生在成长中需要足够的营养和能量，但也需要避免过度肥胖。因此，我们建议小学生通过以下步骤来控制体重。

1. 了解自己的身体 BMI

身体质量指数(BMI)是一种计算体重与身高的方法，可用于确定自己的体重状况。小学生应该计算自己的BMI，根据BMI数值来判断自己是否处于超重或肥胖状态。

2. 增加运动量

小学生需要保持积极的生活方式，例如参加体育运动或户外娱乐等活动，以增加身体活动量。另外，若小学生能够每天进行一些简单的体育全身运动，或与父母共同出去散步等，都可作为一种有效的方法。初步建议每日运动反值 一小时。

3. 餐食规律

小学生需要学会规律的饮食习惯。他们需要每日进食三餐，并且每餐所摄入食物的量和类型都需要被严格把控。建议摄入着三份蛋白质食品、五六份鲜果蔬及数份粗粮等。

4. 控制零食

对于小学生来说，零食几乎是他们绕不开的一个东西。因此，小学生应该为自己选择健康的零食，而避免摄取高热量、高脂肪、高糖份、高升糖指数零食。如果必须要吃垃圾食品或甜点，建议在加墨少部分吃一小块。

5. 饮食间隔

小学生需要学会定时进食，及每日饮水量也应该得到控制。一些研究表明，频繁进餐会导致肥胖，因此必要定时进食可以控制食量和消化。

6. 寻求帮助

若小学生真的需要减肥，可以寻求家长或学校医生的帮助，以便更好地实现这一目标。在进行任何健康调整之前，建议小学生与他们的家长或医生进行咨询。

以上是我们的建议，但值得指出的是，快速减肥在大多数情况下并不能保证身体的健康。正常体重控制可以帮助小学生保持健康的身体和活泼的生活方式。