高原反应是由于人体在高山地区缺氧引起的一系列生理和心理反应。遇到高原反应时，我们可以采取以下措施来应对。

首先要保持充足的休息。由于氧气稀薄，高山地区的休息对身体恢复至关重要。在高原上，特别是在刚到达时，身体需要更多的时间来适应环境。所以要尽量安排更多的时间来休息，优先选择低强度的活动，避免过度疲劳。

其次要保持充足的水分。在高原上，水分的蒸发速度较快，身体水分丢失过多会引起脱水。而脱水会加重高原反应的症状。因此，要保证每日摄入足够的水分，规律饮水，避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，因为它们会加速身体水分的丢失。

同时要保持饮食的均衡。高原地区的饮食要以高热量、高碳水化合物和高纤维为主。增加碳水化合物的摄入可以提供更多的能量，而高纤维的食物有助于消化和防止便秘。此外，可以适量增加维生素C的摄入，它有助于增强免疫力和抵抗疾病。

另外，要逐渐适应高原环境。一开始，可以选择低海拔的高山地区逗留几天，逐渐适应高原环境和气候。也可以采取缓慢的徒步旅行方式，来适应高原缺氧环境。这样可以帮助身体慢慢适应新的环境刺激。

最重要的是，要及时就医。如果遇到严重的高原反应症状，如严重呼吸困难、氧气不足、血压异常等，应马上就医。医生会根据不同的症状给出相应的治疗，并可以提供氧气供给和其他辅助治疗，帮助身体恢复。

总之，应对高原反应的关键是适应和休息。保持良好的休息，保持充足的水分和饮食，逐渐适应高原环境，并在必要时就医。